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道家养目明睛六法,守护心灵的窗户

Sep 10
admin 2019-09-10 04:04 澳门网投旗下网站   浏览量:   次

极目法

眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能,对促进视力恢复很有好处。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述。

熨目法

相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生。其中,熨目在《诸病源候论·目暗不明候》中,有“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目,三行,以指抑目。

现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时,若能按照这个方法养护眼睛,也能起到很好的保健功效。

温馨提示:

以上这五种方法就是道家的养睛明目保剑锋,希望能帮助大家缓解眼睛的疲劳,希望那些对眼睛有辐射的工作人员,能使用一下以上这些方法,对您的眼睛是很有帮助的,不要让自己每天忙碌的工作,适当的休息一下自己的眼睛。儿童护眼亦可效仿,持之以恒终生受用。每日做1至2次。

浴目法

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次澳门网投旗下网站,每次5分钟左右。用力先轻后重澳门网投旗下网站,再由重到轻。另外澳门网投旗下网站,还可在水中加盐,加盐能促进药液渗入眼部皮肤,有助于药效发挥。

黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

离开电脑桌,白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好;晴朗的夜空,可以定视或追视远方的星星,持续数分钟。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。

两脚分开与肩宽,万博体育总代挺胸站立, 澳门真人下注网站头梢仰。可采用桑叶煎煮, 真人澳门现金博彩用桑叶水蒸气熏眼睛。

一般来说, 网页电子游艺平台刚刚吃过饭时,万博体育总代不要急于熨目,一般应在饭后2小时左右效果最佳。中医认为心主神明,“闭目养神”,其实是在养心。多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。按的方向,一般应沿着静脉、淋巴流动的方向进行,但淋巴结的部位不宜做按摩。特别是眺望绿色植物,对缓解视觉疲劳作用更为明显。

运目法

医着作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂帘,将双目旋转十四次,紧闭少时,忽然大瞪”的记载,澳门网投旗下网站这种保健双眼的方法,有利于眼部的血液循环和神经调节作用。

折指法

每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。

补目法

道医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。可起到缓解眼疲劳之功效。还要多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、瘦肉、虾等。多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。常做可养睛明目,使眼睛明亮有神、不生病痛。

桑叶性味苦、甘、寒,能疏散风热、清肺润燥,为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。

此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。下面,给大家介绍几种养睛明目进行保健的方法。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。午睡前,如果能练练运目,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率

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